Stoppen met een verslaving is voor iedereen te doen, maar volhouden is wat anders .Ik zelf weet waar ik over praat als het over verslavingen gaat ik heb 28 jaar drugs en alcohol gebruikt en ik heb wat klinieken gezien en bewandelt.Ik schaam mij er niet om Integendeel ik ben trots dat ik nu al 20 maanden clean ben en dat het geweldig gaat .Nog steeds zoek ik meetings op maar daar gaat het nu niet over Wat ik wel wil doorgeven is het feit dat als je stopt met roken het heel handig zou kunnen zijn als je ook je hele leventje eens in ogenschouw neemt .Wanneer rook je waarom rook je probeer inzicht in je eigen gedrag te krijgen .Probeer ook veiligheid in te bouwen Ga niet in pafferige ruimtes rondhangen probeer alcohol even niet te nemen.Immers alcohol en roken zijn voor vele van ons en 1 + 1 Handeling en je zou zo maar eens kunnen verslappen met een bakkie teveel op zonde toch?
Probeer de cravings (de trekmomenten in vakjargon)Los te laten dmv iets positiefs te doen zodat je gedachte wordt afgeleidt En weet dat de trekmomenten naarmate je langer clean blijft meer zullen afnemen.
En probeer zoveel mogelijk momenten te vermijden waardoor je zou kunnen roken Dat houdt in dat je heel bewust zult gaan leven misschien een stapje minder snel moet gaan als dat je gewend bent Zodat je de stress kunt vermijden ,geen impulsieve daden begaat en zodat je zonder dat je weet weer een sigaret opsteektMijn tip is Yoga of meditatie oefeningen doen En dat hoeft helemaal niet zweverig te zijn
En praat veel over je gedachte en je gevoel met lotgenoten en deze site is er erg goed voor Want in het begin gaan je gedachtes alle kanten op ,zeker die gemene gedachtes die heel slecht denken, zo van nu ben je alleen ,niemand die het weet ,niemand die je ziet ,waarom nu niet eentje? moet toch kunnen .Ik denk dat ik er nu zo maar een paar opnoem het bij allen heel bekende gedachtes zijn Dit is geestelijke verslaving en weet dat verslaving maar een doel heeft .!
Zie het niet als bedweten maar zie het als gewoonweg ervaring opgedaan uit de verslavingszorg delen met jullie en meegeven aan degene die nu begint alsook aan iedereen die nu wil volhouden alsook gewoonweg voor mijzelf zodat ik begrijp waarom ik op deze site zit ja ik ben een verslaafde en ik wil en zal nooit meer roken
Als je persoonlijke vragen heb kun je mij altijd mailen via hier en ik zal je altijd antwoord geven op je vraag
gegroet allen en een hele fijne rookvrije dag groejes andy
