1234andy - Stoppen met roken dagboek

Hoi ik ben weer eens aan het struinen op deze site.Eigenlijk om gewoon eens mijn status te bezichtigen.En zie ik dat ik de 60 dagen al gepasseerd ben .

ook kijk ik eventjes om te zien hoe de andere het doen  en de nieuwkomers.Van sommige weet je dat ze het zo moeilijk hebben En dan doet het mij goed dat ze gewoon toch ook blijven volhouden of vallen en toch weer opstaan echt respect voor ieder.

Zelf heb ik haast geen cravings meer slapen gaat lekker eten is mijn passie geworen want het smaakt zo lekker allemaal!!!!En ik heb zo'n helder gevoel in mijn hoofd Kortom ik ga lekker en hoop dat jullie dat ook allemaal gaat overkomen Nu moet ik gewoon volhouden net als jullie Succes en tot later

gr andy

Hoi ik ben er nog steeds dat wilde ik jullie mededelen.Ik heb het alleen een beetje druk positief druk Ik sta op het punt een belangrijke keuze te maken.Er is op mijn werk een mogelijkheid om een scholing cusus te doen naar willekeur ism een expertise bedrijf. Dmv van tests en intervieuws kun je het loopbaantraject cq opleidingsportaal in.En nu loop ik al een tijdje rond met het idee dat ik erg graag een opleiding spw4 zou willen volgen.En ik zou daarmee graag in de verslavingszorg /psychiatrie willen werken .Ik heb afgelopen woensdag een goed gesprek gehad .En ik heb wat huiswerk research te doen.Afhankelijk van het bedrag dat er vrijkomt is er misschien wel een kans om een opleiding te doen.Alleen is er ook stage verplicht En dat valt natuurlijk niet mee Ik heb per slot van rekening mijn baan  nu .Dus is misschien opleiding werken en leren bij instanties als parnassia brijder te overwegen .Maar dan krijg je weer te maken met inkomstenverlies en flink ook.Gelukkig is huurtoeslag mogelijk dus is dat ook weer uit te zoeken bij de belastingen etc etc Kortom ik heb het er maar druk mee hoe en wanneer is het mogelijk om te studeren .

En ondanks alles nog steeds niet gerookt ik denk er niet eens aan te druk ik heb te veel andere dingen aan mijn hoofdMaar ik bruis van de energie en ben nog nooit zo krachtig in mijn leven geweest als nu

Heel veel liefs en de groeten andy

Stoppen met een verslaving is voor iedereen te doen, maar volhouden is wat anders .Ik zelf weet waar ik over praat als het over verslavingen gaat ik heb 28 jaar drugs en alcohol gebruikt  en ik heb wat klinieken gezien en bewandelt.Ik schaam mij er niet om Integendeel ik ben trots dat ik nu al 20 maanden clean ben en dat het geweldig gaat .Nog steeds zoek ik meetings op maar daar gaat het nu niet over Wat ik wel wil doorgeven is het feit dat als je stopt met roken het heel handig zou kunnen zijn als je ook je hele leventje eens in ogenschouw neemt .Wanneer rook je waarom rook je probeer inzicht in je eigen gedrag te krijgen .Probeer ook veiligheid in te bouwen Ga niet in pafferige ruimtes rondhangen probeer alcohol even niet te nemen.Immers alcohol en roken zijn voor vele van ons en 1 + 1 Handeling en je zou zo maar eens kunnen verslappen met een bakkie teveel op zonde toch?

Probeer de cravings (de trekmomenten in vakjargon)Los te laten dmv iets positiefs te doen zodat je gedachte wordt afgeleidt En weet dat de trekmomenten naarmate je langer clean blijft  meer zullen afnemen.

En probeer zoveel mogelijk momenten te vermijden waardoor je zou kunnen roken Dat houdt in dat je heel bewust zult gaan leven misschien een stapje minder snel moet gaan als dat je gewend bent Zodat je de stress kunt vermijden ,geen impulsieve daden begaat en zodat je zonder dat je weet weer een sigaret opsteektMijn tip is Yoga of meditatie oefeningen doen En dat hoeft helemaal niet zweverig te zijn

En praat veel over je gedachte en je gevoel met lotgenoten en deze site is er erg goed voor Want in het begin gaan je gedachtes alle kanten op ,zeker die gemene gedachtes die heel slecht denken, zo van nu ben je alleen ,niemand die het weet ,niemand die je ziet ,waarom nu niet eentje? moet toch kunnen .Ik denk dat ik er nu zo maar een paar opnoem het bij allen heel bekende gedachtes zijn Dit is geestelijke verslaving en weet dat verslaving maar een doel heeft .!

Zie het niet als bedweten maar zie het als gewoonweg ervaring opgedaan uit de verslavingszorg delen met jullie en meegeven aan degene die nu begint alsook aan iedereen die nu wil volhouden alsook gewoonweg voor mijzelf zodat ik begrijp waarom ik op deze site zit ja ik ben een verslaafde en ik wil en zal nooit meer roken

Als je persoonlijke vragen heb kun je mij altijd mailen via hier en ik zal je altijd antwoord geven op je vraag

gegroet allen en een hele fijne rookvrije dag groejes andy

Hoi allen ik ben er weer en nog steeds gestopt met roken wow al een echte maand!!!Het gaat mij goed af Ik ben niet alleen gestopt ,maar ik ken ook gewoon nuchter leven zonder de sigaret, en dat is echt heel belangrijk .Ik bedoel, ik weet dat ik niet in de sjagerijnigheid moet blijven hangen, ik weet dat ik mijn opgefoktheid soms aanwezig niet mag tolereren Ik weet dat ik niet in gedachte moet zinken, om maar te strijden in wel/ niet roken.Ik weet ook dat ik mijn vreetbuien die wel eens opkomen niet moet toestaan.Ik weet ook daarom dat ik iedere zondag als ex gebruiker en verslaafde mijn vriendjes in Den Haag van de CA wil opzoeken En dat ik daar welkom ben nu ,voor het stoppen met roken is geweldig En na 1 uurtje een meeting te hebben gedaan ken ik weer fluitend de dag ,de week door.

Ik wens jullie ook succes met het stoppen van roken en een hele fijne dag

groeten andy

Hoi ik ben bijna mijn 3e week schoon van roken.En dat voelt gewoon weg goed aan.En wat mioj opvalt is dat als ik mensen zie roken dat ik het zelfs al een beetje en rare gedachte vindt om ze te zien roken.En dat ik dat zelf ook heb gedaan voor vele jaren.Wel heb ik nog steeds gejaagde gevoelens en soms nog opvliegers ineens zo warm niet normaal.En heb ik al heel lang een vreemd gevoel in mijn keel net of ik keelpijn ga krijgen maar er gebeurt niks.Ook ben ik al heel lang verkouden lijkt het wel maar ik voel me niet belabberd.Het zal wel bij het stoppen horen maar dat geeft ook niet

Ik wens de rest ook allemaal succes met het volhouden gr andy